Go Back
In der heutigen Zeit, in der sich immer mehr Menschen für eine bewusste Ernährung interessieren, nehmen Rezepte eine zentrale Rolle ein. Sie sind nicht nur eine Anleitung zum Kochen, sondern auch eine Möglichkeit, sich mit gesunden Zutaten vertraut zu machen und kreativ in der Küche zu sein. Der Beeren Glück Chia Pudding Becher ist ein perfektes Beispiel für ein modernes, gesundes Dessert, das sowohl nährstoffreich als auch köstlich ist.

Frozen Berry Chia Pudding Cups

Entdecken Sie die köstliche Welt des Beeren Glück Chia Pudding Bechers, ein gesundes und erfrischendes Dessert, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Mit wenig Aufwand zaubern Sie ein nährstoffreiches Gericht aus Chiasamen, Mandeldrink und gefrorenen Beeren. Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch anpassbar für verschiedene diätetische Bedürfnisse. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und genießen Sie eine gesunde Leckerei, die sowohl schmackhaft als auch nahrhaft ist!
Print Recipe Pin Recipe

Ingredients
  

250 ml Mandeldrink (oder eine Milch nach Wahl)

60 g Chiasamen

2 Esslöffel Ahornsirup (oder Honig)

1 Teelöffel Vanilleextrakt

150 g gemischte gefrorene Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)

125 g griechischer Joghurt oder pflanzliche Alternative

2 Esslöffel gehobelte Mandeln (optional, zum Garnieren)

Frische Minzblätter (optional, zum Garnieren)

Instructions
 

Chia-Basis vorbereiten: In einer mittelgroßen Schüssel den Mandeldrink, die Chiasamen, den Ahornsirup und den Vanilleextrakt gut mithilfe eines Schneebesens verrühren, bis alles gut vermischt ist. Lassen Sie die Mischung etwa 10 Minuten ruhen und rühren Sie dann erneut um, um Klumpenbildung zu vermeiden.

    Gefrorene Beeren einarbeiten: Fügen Sie die gemischten gefrorenen Beeren direkt zur Chia-Mischung hinzu und rühren Sie vorsichtig um, um alles gut zu kombinieren. Die Beeren beginnen, leicht zu schmelzen, wodurch das Pudding einen herrlichen Farbton und Geschmack erhält.

      Mischung kühlen: Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie oder einem Deckel ab und stellen Sie sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit die Chiasamen die Flüssigkeit aufnehmen und eindicken können.

        Puddingbecher schichten: Sobald das Chia-Pudding dick geworden ist, holen Sie sich die Servierbecher oder kleinen Gläser. Geben Sie zuerst eine Schicht des Chia-Puddings hinein, gefolgt von einer Schicht griechischen Joghurts. Wiederholen Sie die Schichten, bis die Becher gefüllt sind, und beenden Sie mit einer großzügigen Schicht des beerigen Chia-Puddings obenauf.

          Garnieren und Servieren: Wenn gewünscht, streuen Sie die Oberseite mit gehobelten Mandeln für zusätzlichen Crunch und eine schöne Textur. Fügen Sie ein frisches Minzblatt zu jedem Becher hinzu, um die Präsentation zu verfeinern.

            Einfrieren für einen Genuss: Stellen Sie die vorbereiteten Becher für mindestens 2 Stunden in den Gefrierschrank, bis sie ausreichend fest sind. Wenn Sie eine weichere Textur bevorzugen, können Sie die Kühlzeit nach Belieben anpassen.

              Genießen: Zum Servieren die Becher aus dem Gefrierschrank nehmen und etwa 5-10 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen, bevor Sie dieses kühle und erfrischende Dessert genießen!

                Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Gesamtzeit: 2 Stunden 40 Minuten | Portionen: 4 Becher