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Die Hauptbestandteile dieser Rezeptur, wie griechischer Joghurt und Nussbutter, sind nicht nur geschmacklich harmonisch, sondern auch reich an Nährstoffen, die Ihren Körper stärken. Griechischer Joghurt ist bekannt für seinen hohen Proteingehalt, der beim Muskelaufbau und der Gewichtsregulation hilft. Nussbutter, wie Mandelbutter, liefert gesunde Fette und Ballaststoffe, die zur Sättigung und Energieversorgung beitragen. Diese Kombination von Zutaten sorgt dafür, dass Sie sich nach dem Snack nicht nur zufrieden, sondern auch voller Energie fühlen.

Frozen Yogurt Nut Butter Energy Disks

Entdecken Sie die erfrischenden gefrorenen Joghurt-Nussbutter-Energie-Disketten – der perfekte gesunde Snack für jeden Moment! Diese nährstoffreichen Leckereien kombinieren cremigen griechischen Joghurt und nussige Butter mit gesunden Zutaten wie Haferflocken und dunkler Schokolade. Einfach vorzubereiten, sind sie ein toller Energieschub nach dem Sport oder ein schmackhafter Snack für zwischendurch. Genießen Sie den Geschmack und die Vorteile, die diese gefrorenen Disketten bieten!
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Ingredients
  

1 Tasse griechischer Joghurt (natur oder aromatisiert)

1/2 Tasse Mandelbutter (oder Ihre Lieblingsnussbutter)

1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup (je nach Süße nach Geschmack anpassen)

1/2 Tasse Haferflocken

1/4 Tasse Mini-Schokoladenstückchen (dunkel, halbsüß oder weiß)

1/4 Tasse gehackte Nüsse (Walnüsse, Pecannüsse oder Mandeln)

1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

Eine Prise Salz

Optionale Toppings: Kokosraspeln, Chiasamen oder getrocknete Früchte

Instructions
 

Zutaten Mischen: In einer mittelgroßen Schüssel den griechischen Joghurt, die Mandelbutter, den Honig (oder Ahornsirup), den Vanilleextrakt und eine Prise Salz kombinieren. Rühren Sie alles gut um, bis eine glatte und homogene Masse entsteht.

    Trocken Zutaten Hinzufügen: Die Haferflocken, Mini-Schokoladenstückchen und gehackten Nüsse vorsichtig unter die Joghurt-Mischung heben, bis alles gleichmäßig verteilt ist.

      Mold Vorbereiten: Ein Muffinblech oder eine Silikonform mit Muffinförmchen auskleiden oder leicht fetten, um ein einfaches Herausnehmen zu gewährleisten.

        Mold Füllen: Löffeln Sie die Joghurt-Nussbutter-Mischung in jedes Förmchen oder die Form und drücken Sie sie leicht fest, um sie zu packen. Lassen Sie etwas Platz oben, da die Mischung beim Einfrieren leicht expandieren kann.

          Optionale Toppings Hinzufügen: Nach Belieben die gewünschten optionalen Toppings (wie Kokosraspel, Chiasamen oder getrocknete Früchte) gleichmäßig über die Oberseite jeder Diskette streuen und leicht andrücken.

            Die Disketten Einfrieren: Stellen Sie die gefüllten Formen in den Gefrierschrank und frieren Sie sie mindestens 3-4 Stunden lang ein oder bis sie vollständig fest sind.

              Entfernen und Lagern: Sobald die Disketten gefroren sind, entfernen Sie sie vorsichtig aus den Formen. Sie können in einem luftdichten Behälter im Gefrierfach bis zu 2 Monate aufbewahrt werden.

                Servieren und Genießen: Nehmen Sie eine Diskette, wann immer Sie einen schnellen Energieschub benötigen! Sie können direkt aus dem Gefrierfach genossen werden oder einige Minuten bei Raumtemperatur stehen gelassen werden, um das Kauen zu erleichtern.

                  Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 4+ Stunden | Portionen: Ca. 12 Disketten |