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Willkommen in der Welt des Mediterranen Bliss Chicken Pasta Auflaufs! Dieses Gericht vereint die besten Aromen der Mittelmeerregion in einem herzhaften und sättigenden Auflauf. Es ist eine perfekte Kombination aus zartem Hähnchen, frischem Gemüse und aromatischen Kräutern, die zusammen ein unvergessliches Geschmackserlebnis bieten. Ursprünglich aus Italien stammend, hat sich dieses Rezept über die Jahre hinweg zu einer beliebten Speise entwickelt, die in vielen Haushalten auf der ganzen Welt zubereitet wird. Ideal für Familienessen oder gesellige Abende mit Freunden – jeder wird von diesem köstlichen Gericht begeistert sein.

Greek Chicken Pasta Bake

Entdecken Sie den Mediterrane Bliss Chicken Pasta Auflauf, eine köstliche Kombination aus zartem Hähnchen, frischem Gemüse und aromatischen Kräutern. Dieses herzhafte Gericht vereint die besten Aromen der Mittelmeerregion und ist perfekt für Familienessen oder gesellige Abende. Der Artikel bietet eine detaillierte Anleitung zur Zubereitung, zeigt die gesundheitlichen Vorteile der Hauptzutaten und inspiriert Sie, Ihre eigenen Variationen auszuprobieren. Probieren Sie es aus und genießen Sie eine ausgewogene, nährstoffreiche Mahlzeit!

Ingredients
  

340 g Penne-Nudeln

450 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt

240 g Kirschtomaten, halbiert

240 g Spinat, grob gehackt

1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt

150 g Kalamata-Oliven, entsteint und in Scheiben geschnitten

150 g Feta-Käse, zerkrümelt

2 Knoblauchzehen, fein gehackt

1 TL getrockneter Oregano

1 TL getrocknetes Basilikum

1/2 TL rote Pfefferflocken (optional)

480 ml Marinara-Soße

50 g geriebener Parmesan-Käse

2 EL Olivenöl

Salz und Pfeffer nach Geschmack

Frische Petersilie zur Garnitur

Instructions
 

Ofen Vorheizen: Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

    Pasta Kochen: In einem großen Topf mit gesalzenem, kochendem Wasser die Penne nach Packungsanweisung bis al dente kochen. Abgießen und beiseite stellen.

      Hähnchen Anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gewürfelten Hähnchenstücke hinzufügen und mit Salz, Pfeffer, Oregano, Basilikum und optional den roten Pfefferflocken würzen. Etwa 5-7 Minuten braten, bis das Hähnchen durchgegart und goldbraun ist.

        Gemüse Hinzufügen: Nach dem Garen des Hähnchens die gehackte rote Zwiebel und den Knoblauch in die Pfanne geben. Für weitere 2-3 Minuten braten, bis die Zwiebel weich und duftend ist.

          Spinat und Tomaten Unterrühren: Den gehackten Spinat und die halbierten Kirschtomaten unter die Hähnchen-Gemüse-Mischung rühren. Solange kochen, bis der Spinat zusammengefallen ist, etwa 2 Minuten.

            Zutaten Vermengen: In einer großen Schüssel die gekochten Penne, die Hähnchen- und Gemüsemischung, die geschnittenen Oliven, die Marinara-Soße und die Hälfte des zerkrümelten Feta-Käses kombinieren. Alles gut vermischen, bis alles gleichmäßig überzogen ist.

              In die Auflaufform Füllen: Die Pastamischung in eine gefettete Auflaufform (23x33 cm) geben. Gleichmäßig verteilen und den restlichen Feta-Käse sowie den geriebenen Parmesan-Käse darüber streuen.

                Backen: Stellen Sie die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backen Sie das Gericht für 25-30 Minuten, bis der Käse geschmolzen, sprudelnd und die Oberseite goldbraun ist.

                  Garnieren und Servieren: Nach dem Backen aus dem Ofen nehmen und einige Minuten abkühlen lassen. Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

                    Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen: 15 Minuten | 45 Minuten | 6 Portionen