Entdecken Sie den Mediterrane Bliss Chicken Pasta Auflauf, eine köstliche Kombination aus zartem Hähnchen, frischem Gemüse und aromatischen Kräutern. Dieses herzhafte Gericht vereint die besten Aromen der Mittelmeerregion und ist perfekt für Familienessen oder gesellige Abende. Der Artikel bietet eine detaillierte Anleitung zur Zubereitung, zeigt die gesundheitlichen Vorteile der Hauptzutaten und inspiriert Sie, Ihre eigenen Variationen auszuprobieren. Probieren Sie es aus und genießen Sie eine ausgewogene, nährstoffreiche Mahlzeit!
340 g Penne-Nudeln
450 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
240 g Kirschtomaten, halbiert
240 g Spinat, grob gehackt
1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
150 g Kalamata-Oliven, entsteint und in Scheiben geschnitten
150 g Feta-Käse, zerkrümelt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 TL getrockneter Oregano
1 TL getrocknetes Basilikum
1/2 TL rote Pfefferflocken (optional)
480 ml Marinara-Soße
50 g geriebener Parmesan-Käse
2 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frische Petersilie zur Garnitur