Go Back
Die mediterrane Küche ist bekannt für ihre frischen Zutaten, gesunden Fette und köstlichen Aromen. Unter den vielen Gerichten, die diese Küche zu bieten hat, sind Wraps eine beliebte Wahl, da sie einfach zuzubereiten, vielseitig und ideal für eine gesunde Mahlzeit oder einen Snack sind. Heute widmen wir uns einem besonderen Rezept: Leckere Thunfisch-Delight Wraps. Diese Wraps sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch vollgepackt mit Protein, frischem Gemüse und einem Hauch von Zitrone, der jedem Bissen eine erfrischende Note verleiht.

Healthy Tuna Salad Lettuce Wraps

Entdecken Sie die köstlichen Thunfisch-Delight Wraps, die einfach zuzubereiten, gesund und voller mediterraner Aromen sind. Mit frischem Gemüse, proteinreichem Thunfisch und einer cremigen Joghurtmischung sind diese Wraps der perfekte Snack oder eine leichte Mahlzeit für hektische Tage. Lassen Sie sich von Schritt-für-Schritt-Anleitungen inspirieren und variieren Sie das Rezept nach Ihrem Geschmack. Ideal für jeden Anlass! Genieße die Vielfalt der mediterranen Küche in einem leckeren Wrap.
Print Recipe Pin Recipe

Ingredients
  

2 Dosen (je 150 g) Thunfisch, im Wasser eingelegt, abgetropft

60 ml griechischer Joghurt (natur oder fettarm)

1 Esslöffel Dijon-Senf

1/2 Teelöffel Knoblauchpulver

1/2 Teelöffel Zwiebelpulver

Salz und Pfeffer nach Geschmack

1 Stängel Sellerie, fein gehackt

1/4 Tasse (ca. 40 g) rote Paprika, fein gewürfelt

1/4 Tasse (ca. 40 g) Gurke, fein gehackt

Saft von 1/2 Zitrone

1 Kopf Butter- oder Romaine-Salat, Blätter getrennt

Frischer Dill oder Petersilie zur Garnitur (optional)

Instructions
 

In einer mittelgroßen Rührschüssel den abgetropften Thunfisch, den griechischen Joghurt und den Dijon-Senf geben. Mit einer Gabel den Thunfisch zerkleinern und alle Zutaten gut vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

    Das Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer zur Thunfischmischung hinzufügen. Alles gut umrühren, sodass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

      Den fein gehackten Sellerie, die rote Paprika und die Gurke vorsichtig unter die Thunfischmischung heben, um zusätzlichen Crunch und Frische zu erhalten.

        Den Saft von einer halben Zitrone über die Mischung pressen und erneut umrühren, damit sich die Aromen verbinden. Nach Belieben nachsalzen oder nachwürzen.

          Nimm ein Salatblatt nach dem anderen und löffle eine großzügige Menge der Thunfischsalat-Mischung in die Mitte des Blattes.

            Optional: Bestreue die Mischung mit frischem Dill oder Petersilie, um zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen, bevor du das Blatt zusammenkippst.

              Vorsichtig das Salatblatt um die Füllung wickeln oder falten, um ein Wrap zu erstellen. Sofort servieren und genießen!

                Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 15 Minuten | Portionen: 4